人的脊柱，就像是房屋的顶梁柱，对支持躯干，保护内脏、脊髓等都起着至关重要的作用，同时身体的运动也少不了它的参与。而生活中，有许多常见的姿势却会对脊柱造成损害，不知不觉就会加速脊柱老化，不仅可能导致身材变形、脊柱周围局部酸痛，还会诱发头晕头痛、恶心呕吐、四肢痛麻、行走不稳等诸多健康问题。
陕西明仁堂提醒大家，以下坏习惯损害脊柱，看看这些习惯你有吗？
1、躺在床上看电视
这一姿势，脖子和腰缺乏足够的支撑，颈椎和腰椎原有向前弯曲的弧度被迫变直甚至后曲，椎间盘承受重力增大，长此以往可能导致肌肉劳损、脊柱生理曲度改变、腰椎间盘突出等等。
正确的姿势是要坐在较硬的椅子或沙发上，腰背挺直，两腿平放，身体和双腿组成两个90度角。抬头，目视前方。上身可稍向前倾，但不可以左右两边倒。休息时腰后可加个靠枕，利于腰椎放松。
2、跷二郎腿
经常跷二郎腿，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼。还可能出现肌肉劳损，易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形。
保持正确坐姿，如果一时改不了跷二郎腿的习惯，每次跷腿别超过10分钟。
3、背单肩包、扭着身子写作业
长期以往，会导致肩膀酸痛，甚至一高一低、脊柱侧弯，女性还可能出现乳房不对称。
出于骨骼生长发育阶段的学生，长期背单肩包更易受影响，且学生书包里的课本很沉，最好背双肩包。
4、直腿弯腰提重物
直着膝盖，弯腰提重物时，不能有效发挥髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因为负重过大而受伤，也对腰椎不利。
提重物时应屈膝下蹲，使物体尽量靠近自己身体，让脊柱保持垂直状态，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来，避免突然用力。
5、低头族
处于正常位置时，一个成人的头部重5公斤左右。当头向前倾斜，颈部承受的压力就会出现激增，低头角度越大，让脊椎及颈部肌肉承受的压力也就越大。长期以往，导致颈背部肌肉受损，颈椎病等。
脊柱不好危害巨大
脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的，人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变。
1、颈椎不好导致的疾病
中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。如果我们的上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠等症状。
脑供血不足很容易引起中风，很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退，其实是跟颈椎病有关。
颈椎上面是颈丛神经，下面是臂丛神经，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下颈椎有问题，会引起比如肩周炎、五十肩。
2、腰椎不好导致的疾病
瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。
3、胸椎不好导致的疾病
胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。
胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸，它的肌肉部分会影响到乳房的发育。它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等，重要的脏器都在胸椎这个部分。
下颈椎跟上胸椎这一段，管到支气管，这一段有问题的人，很容易引起支气管炎、感冒。
下胸椎的神经管到胰脏，下胸椎神经受到压迫，胰脏功能不好，就会造成胰岛素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。
